Minikurs "Raus aus dem Autopilot"

Raus aus dem Autopilot

Ein ruhiger Übungsraum für bewusste Wahl

Dieser Minikurs baut auf der Audio-Praxis
„Raus aus dem Autopilot – Eine kurze Praxis für innere Klarheit“ auf.

Er ist kein System.
Keine Methode zur Selbstoptimierung.
Kein Versprechen auf Veränderung.

Sondern ein klarer, sicherer Rahmen,
um Wahrnehmung zu vertiefen
und bewusste Wahl im Alltag zu üben.

Worum es in diesem Minikurs geht

Im Alltag reagieren wir oft automatisch.
Gedanken, Gefühle und Körperimpulse greifen ineinander,
noch bevor Wahl möglich wird.

Dieser Minikurs lädt dich ein,

– Wahrnehmung zu vertiefen
– Reaktion zu verlangsamen
– Raum zwischen Impuls und Handlung entstehen zu lassen

Nicht durch Anstrengung.
Nicht durch neue Konzepte.
Sondern durch wiederholte Erfahrung.

Dieser Minikurs ist kein „Mehr“

Er will nichts hinzufügen.
Nichts reparieren.
Nichts beschleunigen.

Er öffnet einen Übungsraum,
in dem du aus dem Autopilot aussteigen kannst –
immer wieder, in deinem Tempo.

Die 4 Schritte bewusster Wahl

Der Minikurs besteht aus vier Modulen,
die unabhängig voneinander genutzt werden können.

1. Beobachten
Gedanken wahrnehmen, ohne ihnen zu folgen.
Nicht analysieren – bemerken.

2. Reduzieren
Sprache und Gedanken verlangsamen.
Lücken entstehen lassen.

3. Barrieren senken
Widerstand nicht weiter halten.
Dem Körper erlauben, sich zu öffnen.

4. Die Frage
„Was ist mir jetzt Beitrag?“
Nicht suchen – empfangen.

Aufbau & Inhalte

Jedes Modul enthält:

– 1 ruhige Audio-Praxis (ca. 8–12 Minuten)
– 1 kurzes Textblatt zur Orientierung

Keine Aufgabenlisten.
Keine Challenges.
Keine Zielvorgaben.

Du übst durch Wiederholung.
Nicht durch Leistung.

Für wen dieser Kurs gedacht ist

✔️ Für dich, wenn du
– aus Reaktion in bewusste Wahl kommen möchtest
– nicht noch mehr Wissen suchst
– einen ruhigen Übungsraum schätzt

✖️ Nicht für dich, wenn du
– schnelle Lösungen erwartest
– klare Anleitungen oder Ergebnisse brauchst
– Veränderung erzwingen willst

Investition

27 €
Einmalig.
Ohne Abo.
Ohne Verpflichtung.

Du erhältst Zugriff auf alle Inhalte
und kannst den Kurs in deinem eigenen Rhythmus nutzen.

Ein leiser Hinweis

Für Menschen,
die diese Schritte regelmäßig im Alltag üben möchten,
gibt es einen begleitenden Monatskurs:

Quantum Fields
Ein Raum für kontinuierliche Praxis,
Regulation und gelebte Kohärenz.

Keine Voraussetzung.
Keine Erwartung.
Nur eine Möglichkeit.
Du darfst üben.

Deine Melanie